穿帆布鞋可以跑步吗？穿帆布鞋跑步好吗？

穿帆布鞋可以跑步吗？穿帆布鞋跑步好吗？

很多人绝对帆布鞋穿着舒服，完全可以替代运动鞋，在生活中，不管是跑步还是爬山都可以穿帆布鞋。下面小编给大家讲讲穿帆布鞋可以跑步吗？穿帆布鞋跑步好吗？

穿帆布鞋可以跑步吗

穿帆布鞋是可以跑步的，但是要尽量少穿帆布鞋跑步，不管是对人还是对鞋都有很大的伤害。跑鞋之所以叫跑鞋就是因为它是为跑步而生的一款运动鞋，而帆布鞋主要是为时尚休闲而生的，大部分的帆布鞋底底很薄，没弹性，对足弓也没有支撑，避震效果极差，容易扭脚，平时穿来逛街倒是可以的。帆布鞋跑步最大的弊病就是减震性太差，对膝关节的冲击力太大，久而久之，容易造成膝关节受伤。另外帆布鞋的排汗能力很差，容易产生脚气，闷热不透气，所以建议跑步的时候最好穿轻便、软底、弹性好、透气性好的跑鞋。帆布鞋用来跑步还有一个不好之处就是对鞋子造成的损伤也很大，帆布鞋的寿命会变短。

穿帆布鞋跑步好吗

穿帆布鞋跑步非常不好。

首先，因为帆布鞋的鞋底通常比较薄，足底受力不均，长时间穿着容易出现水泡、厚茧等，而且容易脚底痛。

其次，帆布鞋鞋底无特殊缓冲材料，不避震，保护功能差，在运动时容易产生较大的冲击力，进而产生损伤，甚至危及脊柱。

另外，鞋后跟较软，鞋帮较低，对足踝起不到保护作用，在运动中容易扭伤脚踝。

长期穿帆布鞋运动的危害

帆布鞋平时穿着走路没什么问题，但是穿着运动就不太好，主要是因为帆布鞋的鞋底太薄了，鞋身太柔软了，根本起不到保护的作用。。建议你运动时还是换一双有保护功效的鞋子会好一点。长期穿时尚帆布鞋对脚部危害大。对此，专家提醒，帆布鞋最好别连着穿很多天，更不要穿着它去运动，因为这可能导致你的脚受伤。好的运动鞋应具备轻便、抗扭、避震、防滑、吸汗等功能，除了能提高运动员的表现之外，也能降低运动受伤的几率。帆布鞋的鞋身太过柔软，尤其是后跟及中底部分不够厚实，稳定性不高，胶质鞋底避震性较差，因此不宜穿着它参加剧烈运动，如打篮球、踢足球等。不过，慢跑、跳绳等强度不大的运动，适当穿一下帆布鞋是可以的。

此外，帆布鞋的透气性较差，长期穿，会使双脚长时间处于潮湿环境中，可能引起汗疱疹和湿疹，或进一步感染上其他皮肤病，如足癣、丹毒等。青少年儿童在发育期间更要慎重，因为他们的足部发育还没成熟，帆布鞋鞋身设计太过柔软、吸震功能差，尤其是后跟杯及中底部分不够稳定，不利于儿童足部的健康发展，特别对于患有扁平足的儿童，帆布鞋的鞋垫无法预防扁平足后遗症，长期穿会使足弓变形，还有可能形成结构性扁平足。

适合跑步的鞋子推荐

慢跑鞋

鞋底缓冲能力较强，全力注重保护，避免运动伤害。特点是功能全，保护完善。

马拉松鞋

最主要的特点就是轻，鞋底也很薄，跑起来更省力。但是保护性能差，缓冲没有慢跑鞋好，对关节的保护较弱，不适合日常慢跑，是竞技鞋。

越野跑鞋

鞋底较厚，自重量较重，沟槽较深，脚感比较硬，适合在土地、林间等自然地面上跑步时穿着，不适合马路等平坦或者路面较好的情况。

如果参加长距离或马拉松比赛，就要穿马拉松鞋。