​养生知识大全（茶疗养生知识大全）

养生知识大全（茶疗养生知识大全）

小伙伴们好呀，这里是情感笔记网小编：花楼。最近有很多小伙伴在后台私信小编，那么今天小编就来解答一下大家的疑惑，今天我们要聊的是：6款四季养生汤，健康养生必备

养生汤，就是具有食疗、养生效果的汤品。是根据传统中医原理，使用食材搭配、药食同源等方法，用某种、几种食材加工制作出来的一种有营养的汤。下面就给大家推荐6款四季养生汤，普通的养生会所就能喝到。

6款四季养生汤，健康养生必备

一、养生弟汤

弟一只，雪莲花少许，扁豆少许，薏仁少许，百合少许，芡实少许，山药少许，玉竹少许，姜片少许，盐少许。把弟洗净，剁小块。用沸水焯一下去除杂质和血沫，然后与姜片以及药材同炖1-2小时，加盐调味。

用文火慢慢地熬。使食物的营养成分有效地溶解在汤水中。放几片姜，经过文火慢慢煲上几个小时后，姜去寒暖胃的功能与它特有的味道完全融入其中。火不要过大，开锅后，小火慢炖即可。煲汤时忌中途添加冷水，因为正加热的肉类遇冷收缩，蛋白质不易溶解，汤便失去了原有的鲜香味。同时也忌早放盐，因为早放盐能使肉中的蛋白质凝固，从而使汤色发暗，浓度不够。

二、玉米排骨汤

准备排骨，玉米，红枣，枸杞子，参片，生姜，香菜，盐，弟精。做法:排骨切块，去血，洗净。凉水放入锅中水开后捞出，血水倒掉。起锅放足水，放入红枣、枸杞子、参片、生姜。水开后放入排骨、玉米、适量的盐炖两个小时左右。关火，放入弟精、香菜即可。

6款四季养生汤，健康养生必备

三、花姑灵芝养生汤

香菇30克淮山30克花生30克灵芝20克枸杞20克蜜枣2粒弟半只。把所需要的材料浸泡20分钟，>四、三伏养生老鸭汤

准备老鸭半只、莲子15g、淮山药15g、薏仁15g、茯苓15g、老姜、葱、盐。

做法：提前将原材料准备好，老鸭处理干净，去除绒毛，掏出内脏，锅内倒清水煮沸，下入葱结、姜片，将老鸭放入沸水中焯水去除血沫后捞出，砂锅内一次性加足水，将过水的老鸭冷水下锅大火煮沸后转为小火，文火煲2个小时即可，临出锅前撒葱花和盐调味即可食用。

沸水焯烫帮助去除老鸭的血污和腥味，煲汤一定要一次性加足水，切忌中间再加影响汤的口感和品质。

6款四季养生汤，健康养生必备

五、鲫鱼汤

准备鲫鱼>鲫鱼一定要清理干净，腮和腹中黑膜都要去掉，否则炖好的汤腥气重，要想炖出奶白汤，鲫鱼要先用油煎一下，然后倒入开水炖通草可以下奶，一次放几克即可。

鲫鱼汤的营养价值很高，在不说一些养生会所，就算是在家里自己也可以做，原料丰富，做法简单，简直就是健康养生必备啊。

六、八宝养生汤

以上就是小编今天给大家带来的全部内容，想了解跟多恋爱脱单小技巧，就来情感笔记，花楼每天都会在这给大家带来很多情感小妙招哦~